Перед первым погружением многие открывают поиск, набирают «противопоказания к дайвингу» — и находят списки на полстраницы, после которых кажется, что под воду пускают только космонавтов. Я инструктор PADI, живу на Пхукете и почти каждый день провожу в море с новичками — расскажу, как обстоит с противопоказаниями на самом деле.
Короткий ответ
Если вам можно купаться и врач не запрещал активный отдых — скорее всего, можно и попробовать дайвинг. Главное — как вы чувствуете себя сегодня, в день погружения. Всё остальное — частности, и большинство из них решаются.
Сразу оговорюсь: эта статья — опыт инструктора, а не медицинская консультация. Если у вас есть диагноз и сомнения — последнее слово всегда за врачом.
Как это устроено на практике
Перед погружением каждый новичок заполняет стандартную форму PADI о состоянии здоровья — прямо на корабле. Пунктов в ней много, и если бы каждый был запретом, не нырял бы вообще никто. Смысл формы в другом: инструктор должен знать о ваших особенностях, чтобы принять решение по конкретной ситуации, а не по общему списку.
Поэтому единственное, о чём я прошу всех гостей: рассказывайте о любых особенностях здоровья заранее, ещё в переписке. Тогда у нас будет время спокойно всё обсудить и подобрать вариант, а не решать в последний момент.
Главное — что сегодня вы здоровы и хорошо себя чувствуете.
Серьёзные противопоказания — когда решает врач
Есть вещи, с которыми под воду без разрешения врача идти нельзя: под водой меняется давление, и организм должен быть к этому готов. К таким пунктам относятся:
- заболевания сердца и сосудов;
- эпилепсия и другие состояния с потерей сознания;
- серьёзные заболевания лёгких. Астма — отдельная история: лёгкие формы часто не помеха, но решение принимает только врач;
- недавние операции — сначала нужно полностью восстановиться;
- панические расстройства.
Заметьте: почти всё из этого списка — не «нельзя никогда», а «сначала поговорите с врачом». А вот с беременностью под воду не идём совсем — это единственный пункт без вариантов, погружение просто откладывается на потом.
Временные ограничения — самое частое
В реальной жизни погружения отменяет не серьёзная медицина, а бытовые вещи:
- Простуда и заложенный нос. Причина отмен номер один. С заложенным носом не получится «продуться» — выровнять давление в ушах, а без этого погружаться нельзя: уши будут болеть. Это не «никогда», это «не сегодня» — выздоровеете и нырнёте;
- Алкоголь. Бокал вина накануне вечером — не проблема, если утром вы свежи. Похмелье — проблема: обезвоживание и плохое самочувствие с дайвингом несовместимы. И в день погружения алкоголь — только после воды;
- Сильная усталость и недосып. Технически нырять можно, но зачем? Перенесите на день, когда сможете получить удовольствие целиком.
Дайвинг и самолёт
Частый вопрос у отпускников, и ограничение тут работает только в одну сторону. Нырять после перелёта можно хоть в день прилёта — если выспались и хорошо себя чувствуете. А вот лететь сразу после дайвинга нельзя: за время погружений организм накапливает азот, и ему нужно время, чтобы спокойно выйти. После одного погружения до рейса должно пройти минимум 12 часов, после нескольких — 18. Самый простой способ не считать часы — не ставить дайвинг на день вылета: сутки между морем и самолётом снимают вопрос полностью.
Возраст: от 10 лет и без верхней границы
Нижняя граница по стандартам PADI — 10 лет, подробно я разбирал это в статье про дайвинг с детьми. Верхней границы не существует: значение имеет самочувствие, а не цифра в паспорте. У меня погружались гости старше 80 лет — и выходили из воды счастливыми.
Частые сомнения, которые не противопоказания
- Ношу линзы. Мягкие контактные линзы — не помеха: маска их закрывает. Просто скажите мне об этом до погружения — подскажу пару простых правил;
- Я не в форме / есть лишний вес. Под водой не нужно работать мышцами — снаряжение держит вас само, вы просто висите в невесомости и медленно двигаетесь ластами. Дайвинг — это не спорт на выносливость;
- Не умею плавать. Для пробного погружения уметь плавать не обязательно — разбирал это подробно;
- Боюсь. Нормальное состояние перед первым разом. Как проходит первое погружение шаг за шагом — в отдельной статье.
Что в итоге
Большинство «противопоказаний» из интернета на деле означают либо «сначала спросите врача», либо «не сегодня». Если вам можно купаться — почти наверняка можно и попробовать дайвинг. Напишите мне и честно расскажите о своей ситуации — я так же честно отвечу, можно ли вам под воду, и если да — начнём с пробного погружения.
